장내유익균늘리기 썸네일형 리스트형 장건강에좋은음식 및 생활습관 요약 안녕하세요. 장건강은 신체내 면역력과 밀접한 연관성이 있기 때문에 신체건강의 기본이라고 해도 과언이 아닙니다. 장건강을 위해서는 장내 유익균과 유해균의 균형을 유지하는 것이 중요하다고 합니다. 유익균과 유해균의 균형이 무너지는 주요 원인은 다름아닌 생활습관에 있다고 합니다. 그 중에서도 큰 영향을 끼치는 것이 음식입니다. 식이섬유와 발효 식품, 유산균, 폴리페놀 및 기타 항산화 물질이 많이 들어있는 식품을 꾸준히 섭취하면 유익균이 증가하지만, 지방이 많은 식품을 섭취하면 유해균이 많아지게 됩니다. 장건강을 위해서는 식생활을 재검토하는 것이 우선일 것입니다. 오늘은 장건강에좋은음식 및 생활습관에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 장건강에좋은음식 1. 식이섬유가 풍부한 식품 식이섬유는 수용성과 불용성 2가지 종.. 더보기 이전 1 다음
