혓바늘 없애는법

저는 주로 피로가 쌓일 때면 가장 먼저 나타나는 몸의 변화가 있습니다. 바로 입안에 나는 혓바늘인데요. 혀를 바늘로 찌르는 듯한 통증 때문에 붙여진 이름이기도 합니다. 보통 관리를 잘해주면 2~3일 내에 자연치유되기도 하지만 음식을 먹을때 느껴지는 이물감 때문에 불편해 하시는 분들이 꽤 많으시죠? 오늘은 혓바늘 없애는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

일단 혓바늘 없애는법을 알려드리기 전에 혓바늘이 나는 원인부터 간단하게 알아볼까요?

 

 

 

 

- 피로, 스트레스, 수면 부족으로 인한 신체의 면역력 저하

 

- 맵고 뜨거운 자극적인 음식 또는 딱딱한 음식으로 인한 염증

 

- 비타민 등의 영양소 결핍으로 인한 입 안 바이러스 균의 침입

 

 

 

자, 그러면 본격적으로 혓바늘 없애는법에 대해 말씀드리겠습니다.

 

 

 

혓바늘 없애는법

 

 

 

 

1. 충분한 수면과 휴식

 

가장 중요한 것은 충분한 수면과 휴식입니다. 피로와 스트레스로 인해 신체의 면역력이 저하된 상태에서의 충분한 수면은 신체의 컨디션을 회복하고 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 구내염 전용 연고 사용

 

시중에 판매되는 대표적인 연고로는 오라메디, 알보칠 등이 있습니다. 자연치유를 기다리기 힘드신 분들은 연고를 이용하여 즉각적인 효과를 보는 것도 좋겠습니다. 깨끗한 면봉을 이용하여 혓바늘 난 부위에 수시로 발라주시면 됩니다.

 

 

 

 

3. 비타민이 풍부한 채소 및 과일 섭취

 

자극적이고 딱딱한 음식은 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하고, 토마토, 우유, 가지, 꿀 등을 충분히 섭취하여 증상을 완화시키도록 합니다.

 

 

 

 

4. 입안 청결 유지

 

바이러스나 세균 등으로도 앓게 되는 혓바늘 제거를 위해 입안 청결 유지는 기본이겠죠? 양치질을 규칙적으로 해주고, 구강청결제 사용도 게을리 하지 않아야 합니다. 또한 입안이 건조한 상태로 유지되면 세균이 번식할 수 있는 좋은 환경이기 때문에 이를 방지하기 위해 충분한 수분 섭취도 필요하겠습니다. 

 

 

 

5. 금주, 금연

 

음주와 흡연은 입안을 건조하게 만드는데 큰 역할을 합니다. 다 낫기 전까지는 당분간 금주와 금연을 하는 것이 좋을듯 합니다.

 

 

 

오늘은 혓바늘 없애는법에 대해서 알아보았습니다. 혹시나 이런 증상이 3주 이상 지속이 된다면 다른 질환의 위험성도 배제할 수 없기 때문에 가까운 병원을 방문하시는 것을 권해 드립니다.