장염 빨리낫는법

장염 빨리낫는법

 

 

여름이 다가오면서 날씨가 무더워지고 있습니다. 이런 때일수록 내 몸에 큰 영향을 끼치는 음식 섭취에 신경을 쓰고, 건강관리에도 유념해야겠죠?  제가 유독 여름에 자주 걸리는 것이 바로 장염입니다. 장염이란 장에 발생하는 염증성 질환으로서 설사, 복통 등의 증상을 겪게 되고 심한 경우에는 몸살 동반과 함께 고통스러운 통증에 시달리게 됩니다. 오늘은 장염 빨리낫는법에 대해 알려드리려고 합니다. 저도 장염에 많이 걸려보았고그럴때마다 병원을 들락날락하며 깨달았던 것이 하나 있습니다. 장염 빨리낫는법은 다른 것보다도 기본에 충실한 것입니다.  의사 선생님께서 진료 중 말씀해 주시는 기본사항들을 지키는 것이 가장 확실한 방법입니다.

 

 

먼저 장염은 왜 걸리는 걸까요?

 

 

 

 

주로 알려진 원인 중에는 상한 음식이나 세균에 감염된 음식을 섭취하였을 때, 또는 스트레스로 인한 면역력 저하 등의 원인이 있구요.

 

 

자, 그러면 이제 장염 빨리낫는법에 대해 알려 드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

1.  휴식 및 적절한 치료

 

가벼운 증상일 경우에는 2~3일 정도 푹 쉬어주면 완치되는 경우도 있으나, 설사, 복통의 상태가 심각하다고 판단되면 병원(내과)을 방문하는 것이 좋겠습니다. 초기에는 간단한 약물치료로도 완치되는 경우가 많기 때문에 오래 방치하시지 마시고 만성장염으로 발전되지 않도록 주의하셔야겠습니다.

 

 

 

 

2. 충분한 수분 섭취

 

장염으로 병원을 방문할때마다 의사 선생님께서 늘 강조하시던 말씀이 물을 많이 마셔주라는 것이었습니다. 보통 장염을 겪을 때 기운이 없는 이유는 설사를 하면서 수분이 함께 빠져 나가기 때문입니다. 그러므로 물을 많이 마셔주어 수분 보충을 해주어야 탈수 증상을 막을 수가 있다는 것이죠. 차가운 물이나 설탕이 들어간 음료 말고 미지근한 물을 자주 마셔주는게 좋습니다.

 

 

 

 

3. 기름지고 자극적인 음식 피하기

 

의사 선생님께서 두번째로 강조하시던 말씀! " 기름지고 자극적인 음식은 당분간 드시지 마세요! " 근데 참 이상한게 장염에 걸려서 고통스러운데 속이 쓰린건지 배가 고픈건지 기름진 음식이 왜그리 먹고 싶던지요. 감당도 못할거면서 치킨이나 햄버거, 매운 닭발, 곰장어 이런 음식들이 너무 당기는거 있죠? 예전에 이틀 정도 참다가 결국 참질 못하고 술약속에 나가서 자극적인 안주 집어 먹다가 일주일 정도 더 고생한 경험이 있습니다.  여러분들은 절대로 그러지 마세요. 다 낫고 마음껏 드시면 되니까 당분간은 자극적인 음식은 꼭 피해주셔야 합니다.

 

 

 

 

4. 배를 따뜻하게 해주기

 

배에 따뜻한 수건을 올려놓는 등 배를 따뜻하게 해주어야 합니다. 족욕을 30분 이상 해주어 몸 전체의 혈액순환을 원활히 해주는 것도 장염에 효과적입니다.

 

 

 

 

5. 장염에 좋은 음식 섭취하기

 

양배추, 바나나, 매실, 두부, 보리 등이 장염에 좋다고 합니다. 매실차나 보리차를 따뜻하게 데워 마셔주면 좋고, 음식을 먹기 부담스럽다면 부드러운 두부를 식사대용으로 드시면 소화도 잘되고, 고단백 음식이라 열량 보충에 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

6. 평소에 유산균 섭취하기

 

전문가들은 장염의 원인을 장내유익균 부족으로 인한 발병으로 보기도 합니다. 프로바이오틱스 유산균을 섭취해 줌으로써 장내유익균의 증식을 돕고 장운동의 기능을 향상시킬 수 있습니다. 평소 유산균을 섭취하는 작은 습관으로 장 건강을 챙기는 것도 좋겠습니다.

 

 

 

오늘은 장염 빨리낫는법에 대해 알아보았습니다. 아무쪼록 즐거운 여름날 건강관리 유념하셔서 건강하고 유쾌한 시간들 보내시길 바랍니다.